잠재우기1 ADHD 어린이 잠 재우기 평안한 밤이여 오라! 대체적으로 주의력결핍 과다행동장애 (ADHD)를 갖고 있는 어린이들이 밤에 잠을 잘 자지 못합니다. 몸이 들뜨거나 흥분된 (hyper) 상태이기 때문에 쉽게 잠들기가 힘들고 막상 잠들어도 깊이 오랫동안 수면을 취하는 것 또한 쉽지 않습니다. 어떤 ADHD 약들은 입맛을 떨어지게하는 부작용도 있습니다. 그러니 밤이되면 배가 고파 설잠을 자기도 합니다. 잠을 못 잘수록 그 다음날 몸도 정신도 더욱 피곤하겠지요. 나이가 어리거나 장애가 심할수록 '밤을 설쳤다', '밤새 배가 고팠다' 등의 표현을 하기가 쉽지 않습니다. ADHD 어린이들의 숙면을 위해 어른이 도울 수 있는 몇가지 방법을 소개합니다 - 운동, 잠 자는 환경, 음식이 그 세가지입니다. 첫번째가 운동입니다. 일찍이 타임지에도 소.. 2012. 11. 15. 이전 1 다음
